hatte ich vergessen zu erwähnen, Acrobat Reader hatte ich bereits neu installiert!

Aber ich habs jetzt geschafft:
Acrobat Reader deinstalliert
Adobe Reader Cleaner ausgeführt
Adobe Reader neu installiert

Das wars !

ohne es selbst probiert zu haben:
des PDF-XChange vollständig (!) de-installieren. Neustart > Test
Wenn dann immer noch keine Vorschau im Adobe Reader, dann den einmal neu installieren.
oder über die Windows Einstellungen:
Einstellungen > Apps > Standard-Apps
Bei .pdf > Adobe Acrobat Reader DC auswählen

evtl. dann noch in den Adobe Einstellungen schauen, ob da was mit Miniaturvorschau steht.

Win 10, Adobe Reader DC pro

ich hatte testweise PDF-XChange installiert gehabt.
seitdem habe ich keine Vorschau von PDFs mehr im Explorer und Outlook.

hat jemand einen Rat?