Man muss es nicht nehmen. Empfehlen.... naja. Kann im ungünstigsten Fall ein Programm demolieren, wenn es so abrupt gekillt wird. Die Betonung liegt auf kann.

PS: Benutzerkonto scheint ja wieder zu funktionieren.

Also ist -f zu empfehlen oder eher nicht?

Deine Befehle sind schon richtig. Du forcierst über das -f den Abbruch von Programmen zum Neustart / Herunterfahren.
Ruhezustand kommt darauf an
Ruhezustand alles wird auf FP gespeichert kostet kaum Storm
Ruhezustand alles wird im Ram gespeichert kosten marginal mehr.

Ich habe bis jetzt immer -s -f -t 0 verwendet zum Runterfahren. Zum neustarten -r -f -t 0. Hatte diese Befehle vor Jahren mal gefunden und übernommen. Im Ruhezustand ist doch der Stromverbrauch aber höher oder?

ganz herunterfahren - dh. alle Programme werden beendet
wäre da nicht Ruhezustand anwenderfreundlicher? (momentaner Zustand des Rechners wird gespeichert (selbst wenn stromlos) und beim nächsten Start wieder hergestellt

ansonsten:
Rechtsklick auf Desktop und wählen Neu, Verknüpfung und gebe den Speicher-Ort ein:

fürs Herunterfahren: %windir%\System32\shutdown.exe /s /t 0
fürs schnelle Abmelden : %windir%\System32\shutdown.exe /l /t 0
für Neustart: %windir%\System32\shutdown.exe /r /t 0
Computer sperren / Benutzer wechseln: %windir%\System32\rundll32.exe user32.dll,LockWorkStation

entsprechenden Namen vergeben, fertig

(hab ich in der schnelle was vergessen?)

Ich habe mir diese Seite mal durchgelesen allerdings werden da doch sehr viele Beispiele genannt die doch sehr ähnlich sind. Daher was wäre nun genau die richtige Verknüpfung um Windows herunterzufahren bzw neuzustarten?

https://www.deskmodder.de/wiki/index.ph ... n_und_mehr